Частые эпизоды ОРВИ у взрослых: о чем это может говорить

Простуда несколько раз в год у взрослого человека — не редкость. Но если насморк, першение и боль в горле возвращаются почти каждый месяц, стоит посмотреть на ситуацию шире. Частые ОРВИ у взрослых обычно возникают из-за того, что инфекция накладывается уже на раздраженное горло, заложенный нос, сухой воздух, недосып и перегруженный рабочий ритм.

Горло может стать первым и самым уязвимым звеном. На старте болезни появляется сухость, саднение, боль при глотании, желание постоянно сглатывать или откашливаться. Поэтому так важно понимать, что делать при первых признаках простуды, боли и першении в горле, и отличать, когда сезонная история требует повышенного внимания.

Что считать частыми эпизодами ОРВИ у взрослых?

В среднем, взрослые переносят около двух-трех простуд в год. Это нормальная статистика, особенно если человек работает в коллективе, ездит на общественном транспорте или проводит много времени с детьми. В реальности важнее не только количество эпизодов, а то, как они протекают.

О частых простудах у взрослых говорят тогда, когда:

• эпизоды повторяются несколько раз подряд в течение одного сезона;
• горло, кашель или слабость сохраняются дольше обычного;
• новая простуда начинается почти сразу после предыдущей.

В такой ситуации ожидаемо возникают вопросы, что делать, если болит горло и почему часто болею простудой. Проблема не обязательно в пониженном иммунитете. Иногда она в высокой вирусной нагрузке, иногда — в образе жизни, а иногда — в том, что слизистая горла и носоглотки уже находится в состоянии хронического раздражения.

Почему взрослый может часто болеть простудой?

Первая причина довольно очевидна — частые контакты с вирусами. Офис, транспорт, командировки, дети школьного возраста дома, сезонные вспышки инфекций — и шанс на ОРВИ у взрослых стремительно растет.

Вторая причина — отсутствие нормального восстановления после болезни. Если температура только спала, а человек уже возвращается к активному повседневному графику, слизистые восстанавливаются медленнее. И даже небольшой контакт с новым вирусом переносится тяжелее.

Имеют значение и фоновые состояния, которые повышают уязвимость верхних дыхательных путей:

• хроническая заложенность носа и дыхание ртом;
• частые синуситы или затяжной насморк;
• хронический тонзиллит или фарингит;
• курение, вейпы, постоянный контакт с пылью и химическими раздражителями;
• выраженный стресс, недосып и физическое переутомление.

Важно понимать, что причина частых простуд — это обычно комбинация сразу нескольких факторов, так что и решать вопрос нужно комплексно.

Какие симптомы со стороны горла могут появляться при ОРВИ?

Классические симптомы ОРВИ у взрослых — насморк, заложенность носа, слабость, кашель, дискомфорт в горле.

• Для вирусной инфекции типичны:
• сухость, саднение, жжение в горле;
• боль при глотании;
• ощущение царапанья или комка;
• покашливание из-за раздражения задней стенки глотки;
• охриплость, если воспаление затрагивает гортань;
• чувство стекания слизи из носоглотки.

Именно так чаще всего выглядят ОРВИ симптомы у взрослых в первые дни болезни. При гриппе добавляются высокая температура, ломота, ощутимая слабость и резкое ухудшение самочувствия, поэтому симптомы гриппа у взрослых обычно переносятся тяжелее, чем обычная простуда.

Когда частые простуды могут быть связаны с нагрузкой, стрессом и образом жизни?

Частые ОРВИ регулярно усугубляются повседневными факторами, которые не выглядят серьезными, но в сумме дают заметный эффект. К ним относятся:

• постоянный недосып и отсутствие нормального периода восстановления после болезни;
• пересушенный воздух в помещении;
• высокая голосовая нагрузка — преподавание, переговоры, колл-центры, выступления;
• курение и регулярное воздействие раздражителей;
• привычка переносить инфекцию на ногах.

Поэтому ситуация «часто болею ОРВИ» вполне может быть связана не только с новыми вирусами, но и с тем, что у слизистой носоглотки не было шанса восстановиться.

Что делать, если ОРВИ повторяются часто?

Главная задача — не только пережить очередной эпизод, но и сократить риск возникновения следующего. Поэтому важно не искать универсальное противовирусное для взрослых, а трезво оценивать все обстоятельства.

Что действительно полезно:

• несколько дней щадящего режима при симптомах болезни;
• не прекращать лечение после первого улучшения;
• следить за влажностью воздуха дома и на работе;
• контролировать дыхание носом и не игнорировать затяжную заложенность;
• пить достаточно жидкости;
• уменьшить голосовую нагрузку, если горло раздражено;
• не принимать антибиотики без назначения врача.

Полезно и простое наблюдение за симптомами. Если записывать, как часто повторяются эпизоды, с чего они начинаются, сколько держится боль в горле и не усиливается ли она по утрам, врачу будет проще понять, это повторная вирусная инфекция, хроническое воспаление, постназальный затек или рефлюкс.

Когда стоит обратиться к врачу?

Обратиться к врачу стоит, если:

• горло болит дольше 7–10 дней без явного улучшения;
• простуда возвращается слишком часто;
• появилась односторонняя боль, трудно глотать или открывать рот;
• температура вернулась после периода улучшения;
• возникли выраженная охриплость, одышка, налет на миндалинах;
• между простудами все равно остается дискомфорт, сухость или ощущение комка в горле.

Если плохое самочувствие беспокоит слишком часто или затяжное ОРВИ у взрослых с кашлем, слабостью и раздражением горла не проходит, не занимайтесь самолечением и не ждите, пока все закончится само, а обратитесь за квалифицированной помощью.